Fatigue et sommeil

Il est normal de se sentir fatiguée ou même épuisée pendant la grossesse. Malgré cette fatigue générale, vous pouvez vous sentir éveillée, devoir aller à la toilette la nuit plus souvent et avoir des rêves animés qui vous tirent subitement de votre sommeil. Apprendre à faire des siestes de quelques minutes chaque jour peut vous aider à mieux vous sentir pendant la grossesse et vous préparer au besoin d'allaiter la nuit.  

Au fil de votre grossesse, les crampes musculaires, un matelas dur et même la faim peuvent perturber votre sommeil. Aussi, à mesure que votre abdomen grossit, vous aurez peut-être de la difficulté à trouver une position que vous pourrez garder confortablement pendant longtemps. Parfois l'anxiété et le stress contribuent à l'insomnie, surtout à l'approche de votre date d'accouchement. Pour obtenir des conseils sur le repos, les positions de sommeil adaptées à votre ventre et les remèdes contre l'insomnie pendant la grossesse, consultez les ressources ci-dessous.

• National Sleep Foundation - Pregnancy and Sleep: symptoms, treatment and coping 
  Cette ressource est offerte en anglais pour l'instant.

• National Sleep Foundation - Sleep tips for pregnant women 
  Cette ressource est offerte en anglais pour l'instant.

• National Health Service (UK) - Tiredness in pregnancy: sleep comfortably with your baby bump  
  Cette ressource est offerte en anglais pour l'instant.