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Après votre accouchement, il est normal de ressentir une lègère déprime (ou les petits bleus) postpartum pendant quelques semaines. Votre corps a subi d'énormes changements physiques, sans compter les changements émotionnels et sociaux habituels du processus. Bien dormir (les sommes sont merveilleux!), bien manger et sortir souvent combattent la déprime. Traitez-vous avec douceur pour bien commencer cette nouvelle étape de la vie et gérer vos émotions. Comptez sur votre partenaire, votre famille et vos amis pour vous soutenir et pour vous aviser si vous semblez différente et pourriez profiter de l'aide d'un spécialiste pour surmonter votre anxiété, la dépression ou d'autres troubles de santé mentale.
Si vous demeurez triste ou anxieuse plus de quelques semaines, sachez reconnaître les signes qu'une aide professionnelle s'impose. Voir les ressources ci-dessous pour en savoir plus.
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- York Region - Mental health and wellness in pregnancy and parenthood
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Cette ressource est offerte en anglais pour l'instant. - BC Mental Health and Substance Use Services - Best practice guidelines for mental health disorders in the perinatal period
Cette ressource est offerte en anglais pour l'instant. - Peel Postpartum Mood Disorder Program - Home page
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- Life with a Baby - Postpartum Mood Disorder Resources
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- The MotHERS Podcast - Postpartum Mental Health (featuring Dr. Claudio Soares)
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